Pelvik Sağlık Yogası

Bu ders, kalça gerginliği, idrar tutamama, sarkma, gebelik, doğum sonrası zorluklar, ağrı/sertlik veya kabızlık gibi çeşitli sorunları ele alan kapsayıcı bir yaklaşım sunar. Kişiye özel bir rutin aracılığıyla, diyafram ve pelvik taban üzerindeki baskıyı düzenlemek için nefes egzersizlerini de içeren pelvik tabanı esnetmeye ve güçlendirmeye odaklanıyoruz. Kapsayıcılık ve eğitim temel değerlerimizden yola çıkarak hazırlanan bu ders, tüm katılımcılar için samimi bir ortam sağlayarak her seviyeden bireyi desteklemeyi amaçlamaktadır. Herkes için uygun olan bu uygulamaya, hamilelik veya doğum sonrası erken dönemde katılmak için bir doktordan izin alınması gerekir ve sizin refahınıza ve güvenliğinize öncelik verilir. Erkekler de dahil olmak üzere herkesi, güç, esneklik ve canlılık duygusunu geliştiren bu pelvik sağlık yolculuğuna katılmaya davet ediyoruz. Farkındalıklı hareketlerle kendimizi güçlendirelim ve refahımıza yeni bir soluk getirelim.