LMTV #249: दर्द प्रबंधन आसान बना दिया गया (केरीन वैन डेर मेरवे)

जैसे-जैसे हम अपने दैनिक जीवन में आगे बढ़ते हैं, यह अपरिहार्य है कि कुछ ऐसा होगा जो किसी न किसी तरह के दर्द का कारण बनेगा। हालाँकि, हममें से कुछ लोगों के लिए, दर्द वास्तव में एक पुरानी स्थिति बन सकता है जिसे प्रबंधित करना मुश्किल है। निम्नलिखित आँकड़ों पर विचार करें:

• संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 50 मिलियन वयस्क पुराने दर्द से पीड़ित हैं;

• लगभग 19.6 मिलियन वयस्क उच्च-प्रभाव वाले पुराने दर्द का अनुभव करते हैं, जो दर्द अक्सर जीवन या कार्य गतिविधियों को सीमित करता है;

• पीठ के निचले हिस्से में दर्द सबसे आम प्रकार का दर्द है, जो किसी भी समय लगभग 31 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है;

• अमेरिका में 38 मिलियन से अधिक लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं;

• संयुक्त राज्य अमेरिका में गठिया 54 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे आम रूप है;

• न्यूरोपैथी अमेरिका में लगभग 20 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है, जिसमें मधुमेह न्यूरोपैथी सबसे आम प्रकारों में से एक है।

• यू.एस. में हर साल लगभग 1.9 मिलियन नए कैंसर के मामलों का निदान किया जाता है, जिनमें से एक महत्वपूर्ण भाग कैंसर के दर्द का अनुभव करता है; इसके अलावा, कैंसर के उपचार से गुजरने वाले लगभग 30-50% रोगियों को दर्द का अनुभव होता है, और उन्नत कैंसर वाले 70-90% लोग अत्यधिक दर्द से पीड़ित होते हैं।

ये आँकड़े - रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, अमेरिकन कायरोप्रैक्टिक एसोसिएशन, आर्थराइटिस फाउंडेशन, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी और कई अन्य जैसे प्रतिष्ठित स्रोतों से उपलब्ध हैं - अमेरिकी आबादी पर विभिन्न प्रकार के दर्द के व्यापक प्रभाव को उजागर करते हैं और सुलभ और प्रभावी दर्द प्रबंधन समाधानों के महत्व को रेखांकित करते हैं।

लाइफ मास्टरी टीवी के इस सशक्त एपिसोड के लिए। मैं एक बहुत ही खास अतिथि, केरीन वैन डेर मेरवे के साथ जुड़कर रोमांचित हूँ, जो ज्ञान और व्यक्तिगत अनुभव का खजाना लेकर आती हैं। दर्द प्रबंधन में केरीन की यात्रा एक बड़ी चुनौती से शुरू हुई - कम उम्र में कूल्हे की सर्जरी और उसके बाद पाँच साल तक लगातार दर्द। सरल लेकिन प्रभावी अभ्यासों के माध्यम से, उन्होंने न केवल अपने दर्द को नियंत्रित किया बल्कि अंततः ठीक हो गईं, और आज एक सक्रिय और दर्द-मुक्त जीवन जी रही हैं।

इस बातचीत में हमारे साथ जुड़ें, और कुछ ऐसे कौशल और उपकरण सीखें जो उन्होंने आपके दर्द को प्रभावी ढंग से और आसानी से प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए विकसित किए हैं। यहाँ हम जो कवर करने की योजना बना रहे हैं उसका एक नमूना है:

* उन सभी आँकड़ों के बारे में क्या?
* दर्द प्रबंधन बनाम फिटनेस
* एक जटिल फिटनेस उद्योग?
* दर्द प्रबंधन पिलेट्स

दर्द को प्रबंधित करने और कम करने के लिए सरल, सुलभ अभ्यास सीखने, फिटनेस और दर्द-मुक्त जीवन के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझने और फिटनेस उद्योग द्वारा पेश की गई जटिलताओं को दूर करने के तरीके जानने के लिए लाइव प्रस्तुति में शामिल हों। एक स्वस्थ, अधिक आरामदायक जीवन जीने के लिए ज्ञान और उपकरणों के साथ खुद को सशक्त बनाएँ।

केरीन वैन डेर मर्वे के बारे में
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केरीन वैन डेर मर्वे एक कार्यात्मक आंदोलन विशेषज्ञ, व्यक्तिगत प्रशिक्षक, खेल मालिश चिकित्सक और नैदानिक ​​पिलेट्स प्रशिक्षक हैं जो अपने सभी प्रयासों में समग्र जागरूकता लाती हैं। अपनी कंपनी, केज़ावेलनेस के माध्यम से, केरीन दर्द, गतिशीलता और ताकत के लिए समावेशी, सीधे, समय-संवेदनशील समाधान प्रदान करती हैं।

केरीन की मूवमेंट और वेलनेस की यात्रा 13 साल की उम्र में दो हिप सर्जरी से गुजरने के बाद शुरू हुई। उसे सलाह दी गई कि वह अपनी दैनिक गतिविधियों को सीमित करे और अपने 30वें जन्मदिन तक पूरे हिप रिप्लेसमेंट की उम्मीद करे, उसने अन्य समाधान तलाशे और विशिष्ट पुनर्वास विधियों की ओर रुख किया, जिसमें पिलेट्स सबसे सफल साबित हुआ। उसकी पुनर्वास प्रक्रिया ने हाल ही में उसे लंदन मैराथन को आसानी से पूरा करने में सक्षम बनाया।

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