MagnifEssence in Motion #16: Tạo ra con đường đến tự do

Sáng tạo mang lại tự do bởi nó cho phép chúng ta đặt dấu ấn cá nhân lên cuộc sống thay vì sống theo khuôn mẫu. Sáng tạo không chỉ dành riêng cho họa sĩ hay nhà thơ; nó là bất cứ khoảnh khắc nào bạn dành trọn trái tim mình cho những gì mình làm - hát trong xe, phác họa bên lề, trồng một hàng cây trong vườn, đọc thần chú, truyền năng lượng, hay viết một nốt nhạc nghe như chính mình.

Khi chúng ta chọn thể hiện thay vì bắt chước, chúng ta giành lại quyền sáng tạo và mang màu sắc, âm thanh trở lại cuộc sống. Khách mời của tôi, Sara Jane, hiểu rõ cảm giác cuộc sống “mờ nhạt dần”, và cô ấy cũng hiểu được sự thức tỉnh khi chúng ta để những hành động thể hiện nhỏ bé, vui tươi tô điểm lại thế giới. Tập phim MagnifEssence in Motion này nói về bước ngoặt đó - từ trầm lắng đến sống động - qua từng lựa chọn sáng tạo.

Nghiên cứu về nghệ thuật biểu cảm, âm nhạc và văn chương cho thấy sự gắn kết sáng tạo luôn làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Các hoạt động như tập thể dục và tụng kinh khuyến khích thở ra dài hơn và rung động nhẹ nhàng, có thể hỗ trợ kích hoạt hệ phó giao cảm (nghỉ ngơi và tiêu hóa) và cải thiện sự thay đổi nhịp tim - một dấu hiệu của khả năng phục hồi hệ thần kinh.

Luyện thở và vẽ chánh niệm giúp làm dịu các mạch thần kinh lo lắng quá mức và giảm sự suy nghĩ miên man, trong khi viết nhật ký hỗ trợ việc đánh giá lại nhận thức, biến những cảm xúc rối bời thành những câu chuyện rõ ràng hơn. Những nỗ lực mới mẻ, thú vị cũng thúc đẩy tính dẻo dai của não bộ: học một đoạn nhạc ngẫu hứng, thử một bảng màu mới hoặc viết tự do trong mười phút sẽ thu hút sự chú ý và các con đường cảm nhận phần thưởng, từ đó có thể thúc đẩy động lực và ý thức chủ động. Tóm lại, các hoạt động sáng tạo ngắn gọn, chân thành là một cách tuyệt vời để điều hòa căng thẳng và cân bằng lại tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Dưới đây là một số chủ đề mà Sara và tôi sẽ thảo luận trong buổi thuyết trình trực tiếp:

* Sáng tạo ≠ Tài năng.

* Tô màu lại vùng xám
* Nghệ thuật biểu cảm như một liệu pháp trong đường hầm đa năng
* Đồng sáng tạo với Thần thánh

Hãy tham gia cùng chúng tôi trong một giờ trải nghiệm, không lý thuyết. Bạn sẽ được nghe những câu chuyện có thật, thử các bài tập nhỏ trong thời gian thực (hơi thở tĩnh tâm, giai điệu hai phút, một tia sáng viết nhật ký) và được giải đáp thắc mắc để bạn có thể biến đổi sự sáng tạo thành hiện thực. Không chỉ vậy, bạn sẽ cảm nhận được sự nâng đỡ khi làm điều này trong cộng đồng – được chứng kiến, khích lệ và nhắc nhở rằng giọng nói, màu sắc và cách sáng tạo của bạn đều được chào đón.

Giới thiệu về Sara Jane
--------------
Sara Jane là Bậc thầy về Giọng nói, người sáng tạo ra Vocal Reiki, người sáng lập và dẫn chương trình chính của Gift of Healing TV, một diễn giả quốc tế và tác giả bán chạy nhất.

Là một Giáo viên & Chuyên gia bậc thầy về Reiki & Vocal Reiki, Sara dựa trên kinh nghiệm sống và hành trình chữa lành của chính mình để hỗ trợ người khác bằng sự thấu hiểu và đồng cảm.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập http://GiftOfHealingTV.com