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이 수업은 엉덩이 뻐근함, 요실금, 탈장, 임신, 산후 문제, 통증/뻣뻣함, 변비 등 다양한 고민을 해결하는 포괄적인 접근 방식을 제공합니다. 맞춤형 루틴을 통해 골반저근 스트레칭과 강화에 집중하며, 호흡 운동을 통해 횡격막과 골반저근의 압력을 조절합니다. 포용성과 교육이라는 핵심 가치를 바탕으로 하는 이 수업은 모든 참여자에게 편안한 환경을 제공하고, 모든 레벨의 참여자를 지원하는 것을 목표로 합니다. 누구에게나 적합한 이 수업은 임신 중이거나 산후 초기에 참여하려면 의사의 허가가 필요하며, 참여자의 웰빙과 안전을 최우선으로 합니다. 남성을 포함한 모든 분들이 골반 건강을 위한 여정에 함께하여 힘, 유연성, 그리고 활력을 키워나가시기를 바랍니다. 마음 챙김 운동을 통해 스스로에게 힘을 불어넣고 웰빙에 새로운 활력을 불어넣어 봅시다.
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Just Plain Yoga
Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...
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