MagnifEssence у русі №16: Створіть свій шлях до свободи

Творчість приносить свободу, бо дозволяє нам залишити власний відбиток на житті, замість того, щоб жити механічно. Творчість не призначена лише для художників чи поетів; це будь-який момент, коли ви додаєте частинку свого серця до того, що робите — співаєте в машині, робите ескізи на полях, садите грядки по-своєму, промовляєте мантру, спрямовуєте енергію або пишете ноту, яка звучить як ви.

Коли ми обираємо самовираження замість наслідування, ми повертаємо авторство та повертаємо колір і звук у наші дні. Моя гостя Сара Джейн знає відчуття, коли життя «стає сірим», і вона також знає пробудження, яке настає, коли ми дозволяємо маленьким, радісним актам самовираження перефарбувати світ. Цей епізод MagnifEssence in Motion присвячений цьому переходу — від приглушеного до яскравого — один творчий вибір за раз.

Дослідження в галузі експресивного мистецтва, музики та письма показують, що творча діяльність постійно знижує сприйняття стресу та покращує настрій. Такі дії, як тонізування та співання, заохочують до довших видихів та ніжної вібрації, що може підтримувати активацію парасимпатичної нервової системи (відпочинок та травлення) та покращувати варіабельність серцевого ритму – маркер стійкості нервової системи.

Дихальні вправи та усвідомлене малювання допомагають заспокоїти гіперактивні ланцюги загрози та зменшити роздуми, тоді як ведення щоденника сприяє когнітивній переоцінці, перетворюючи заплутані почуття на чіткіші історії. Нові, приємні зусилля також стимулюють нейропластичність: вивчення рифу, спроба нової кольорової палітри або вільне письмо протягом десяти хвилин залучає увагу та шляхи винагороди, що може підвищити мотивацію та відчуття свободи дій. Коротше кажучи, короткі, щирі творчі практики – чудовий спосіб регулювати стрес та відновити баланс розуму, тіла та духу.

Ось деякі з тем, які ми з Сарою обговоримо під час живої презентації:

* Креативність ≠ Талант.
* Перефарбування сірої зони
* Експресивне мистецтво як політунельна медицина
* Співтворчість з Божественним

Приєднуйтесь до нас на годину, яка буде емпіричною, а не теоретичною. Ви почуєте реальні історії, спробуєте мікропрактики в режимі реального часу (заземлюючий вдих, двохвилинний тон, іскра ведення щоденника) та отримаєте відповіді на свої запитання, щоб ви могли адаптувати творчість до свого життя. Не тільки це, але й відчуєте піднесення від того, що робите це в спільноті — будете свідками, заохочуватися та пам’ятати, що ваш голос, ваш колір та ваш спосіб творчості вітаються.

Про Сару Джейн
--------------
Сара Джейн — Майстер Голосу, творець Вокального Рейкі, засновниця та головна ведуча Gift of Healing TV, міжнародна спікерка та авторка бестселерів.

Майстер-вчитель та практик Рейкі та Вокального Рейкі, Сара спирається на власний життєвий досвід та шлях зцілення, щоб підтримувати інших з розумінням та співчуттям.

Для отримання додаткової інформації відвідайте http://GiftOfHealingTV.com