Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

情绪重整：掌控你的人生

课程时长：60 分钟

如果你的情绪不再是障碍，而是强大的成长工具，会怎样？

在这节 60 分钟的课程中，你将学习“重整情绪”框架，了解情绪是什么、我们为什么会有情绪，以及情绪在“地球巨人学校”中对我们有何意义。我们将探讨孤独，演示如何缓解孤独感、孤独感产生的原因以及孤独的“信息”是什么。

你将对所有情绪的运作方式有一个简单而有力的理解，并包含一个可以帮助你缓解任何情绪影响的练习。一旦你学会了如何应对情绪，你就能更轻松地提升绩效、巩固人际关系，并以清晰而自信的方式掌控自己的人生。

课程意图

本课程将向学员介绍“重新调整情绪”框架，并结合“地球是一所巨型学校”的概念，探索如何理解和解决情绪挑战。

通过引导式学习、实践练习和真实案例，学员将开始掌控诸如孤独之类的情绪，并开发工具将这些感受转化为成长和赋能。

如果您符合以下情况，本课程适合您：

• 您感觉受某些情绪的摆布，它们会在您的生活中出现，尤其是在您不想要它们的时候！

• 您想了解如何利用大多数人每天都会遇到的至少三种情绪所传达的信息，让自己学习并转向其他事物。

• 您注意到情绪会干扰您的运动表现（无论是在训练还是比赛中），影响您的注意力、流畅度或结果。建立您的掌控体系！

• 您希望获得真正有效的理解和工具，从而能够长期掌控情绪，并在生活中提升个人能力。

描述
经过 50 多年的研究，了解情绪及其互动方式，我发现我们所学到的很多东西要么不起作用，要么对我们不利。

情绪伴随我们一生，从出生到死亡。当我们理解情绪是什么、它们的作用是什么以及如何应对它们时，生活就会变得更加顺畅。

对我们所有人来说，无论是在工作中还是在家中，担忧、紧张和焦虑都会影响您的表现、与同事和家人的关系、您的脆弱性，以及最终的成功。您无需掌握所有必要的工具来应对这些挑战，使其朝着对您有利的方向发展。
因此，本系列提供以下方面的知识、技能和支持：

• 了解情绪在生活和表现中的作用。

• 学习行之有效的方法，即使是长期存在或反复出现的问题也能得到解决。

• 获得实用工具，可立即应用于您的运动、人际关系和日常生活。

这是您掌控情绪的机会，让它们支持（而非阻碍）您的成长、成功和幸福。

要点

• 明确情绪的本质、应对情绪的基本“规则”，以及您为何想要了解如何应对情绪。

• 实用工具，助您初步掌握孤独、内疚和爱这三种情绪。您可以将这些工具应用于所有情绪，直至您生命的尽头。

• 对情绪有全新的理解，以及如何让情绪成为您运动表现、人际关系和个人成长的助力。

准备本次课程

• 将提供有关情绪的讲义。

• 一些可供您记录个人反思的笔记。

• 激发您对自身经历和模式的好奇心，并希望更好地理解或掌握这些经历和模式。

• 问答环节的简短问题——关于情绪、出现的情况，或与绩效、家庭、同伴关系或个人习惯相关的挑战，您希望改变。

本次课程由 The Wellness Universe 为您呈现。我很乐意担任您的课程主持人！建议的捐款或折扣选项有助于我们支持您和我们的 Wellness Universe 社区。

您可以通过我的导师个人资料联系我。我可以通过留言联系，请预留时间回复。您也可以预订一对一课程。我随时准备支持您的旅程！